Programme MBSR

Le programme MBSR, Mindfulness-based stress-reduction program, ou Réduction du stress basée sur la pleine conscience, est une approche popularisée par le Dr Jon Kabatt-Zinn aux États-Unis depuis 1979, et Christophe André chez nous.

Le programme MBSR est une série de huit séances de deux heures, en groupe, au cours desquelles vous apprenez progressivement des techniques de méditation de pleine conscience.

Durant les deux mois du programme, vous participez au séances collectives et vous pratiquez aussi chez vous, quotidiennement, afin de retirer les meilleurs bénéfices de la pleine conscience.

Pendant les séances, nous abordons la méditation formelle et informelle, les émotions, les ruminations, le stress, l’expérience au quotidien…

L’efficacité scientifique du programme est reconnue, des effets sont encore retrouvés 4 ans après la participation au programme. Méditer pour ne plus déprimer de Williams, Teasdale, Segal et Kabat-Zinn est un livre regroupant les principes de base de ce programme et listant les nombreuses études scientifiques qui l’ont validé.

Tarif pour les 8 séances : 320 €

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